door Malissa Diener CA, MMT in uw werkruimte te brengen
2 oktober 2018
Je kent de routine goed … drukke dagverzorging, het omgaan met chagrijnige mensen en crankere huisdieren, en de hele dag wordt je energieniveau droog gezogen en drugs totdat je je volledig verstoken voelt van iets positiefs.
Je maakt je werk af en gaat naar huis. Je zucht diep. Dit is je lichaam dat je vertelt dat het niet zoals de dag die je hebt gehad, niet leuk vindt. dingen moeten veranderen. Je kunt niet gezond blijven en doorgaan met dit hamsterwiel van spanning en strijd. Die zucht is je lichaam ademhaling; proberen de spanning en negatieve energie eruit te duwen.
Maar hoe nemen we wat goed op in onze gekke dagelijkse werkroutines?
Wij, als petstylisten, hebben hectische dagen die niet stoppen als we thuiskomen. Velen van ons hebben werk te doen als we thuiskomen en moeten ook een drukke gezinsleven ondersteunen. Zelden hebben we ‘ik’ tijd. Onze lichamen nemen de dupe van de spanning en raken ziek en gewond. Onze geest kan niet stil zijn, en we worstelen om concentratie en evenwicht in onszelf te vinden.
Advertenties
Of we nu alleen of met collega’s werken, we moeten wat balans plaatsen in onze werkruimte. Zelfs als je een huisgesprekken bent, zijn er manieren om kalmte en positieve energie voor jezelf te brengen terwijl je in het veld werkt. Ik heb 3 eenvoudige dingen samengesteld die je kunt doen om je te helpen de spanning tijdens je dag af te schudden en je geest te laten vestigen wanneer je naar huis terugkeert om te decomprimeren.
1. Maak uw werkstation of uw auto/mobiele eenheid uw persoonlijke zone
Wanneer het kalmerende geuren betreft, kunnen dit uitdagende plaatsen zijn om te navigeren. Als u zich in een schoonheidssalonomgeving bevindt, ruiken van de dieren, de andere trimmers, klanten, geurende producten en nog veel meer uw reuksysteem bombarderen met een bonzenstroom van geur. Je hersenen proberen furieus te verwerken, en je lichaam reageert intern op hen als een verward kind dat verloren is in een pretpark.
Als u zich in een mobiel busje bevindt of u in uw auto bent en vervolgens in de woningen van de klant veel van de dag, heb je nog steeds deze ideale ruikstorm, net op verschillende tijdstippen.
U moet uw ruimte claimen voor uw eigen mentale duidelijkheid en u helpen uw energiestroom te behouden.
Eenvoudige oplossing: een USB -diffuser voor uw auto of mobiele eenheid, diffuser sieraden of een gewone diffuser voor degenen die hun salon bezitten. Ik neem als huisgesprekken een kleine draagbare diffuser mee naar de huizen van mijn klanten. Ik praat over deze praktijk als ik afspraken met hen boek. Als ze het niet willen, dan heb ik altijd mijn sieraden en mijn auto -diffuser. Sluit het kleine USB -apparaat het beste aan op uw telefoonlader of computer of tablet, strooi een druppel of twee van uw favoriete essentiële oliën op de diffuser -tip en voila – uw werkruimte wordt plotseling een zoete, heilige, heilige ruimte.
Ik was geschokt dat ik eerder in mijn verzorgingscarrière zoiets niet had gedaan. Als een gecertificeerde aromatherapist had ik altijd mijn oliën met en op mij, maar begon deze oefening pas veel later.
Ik raad aan om ‘s ochtends een stimulerende citrusmix te gebruiken en een rustgevende lavendel of ylang ylang combineert na die gekke drukke dagen. Kies altijd superieure, hoogwaardige etherische oliën (geen geuroliën) om te diffunderen. Deze oliën zullen een fysiek effect hebben op je lichaam en geest, evenals op die binnen je werkruimte. U hoeft niet de hele dag te diffunderen. Doe dit voor korte periodes en de langdurige effecten zullen je verrassen.
Als je na het werk ook wilt bestemmen, heb je er een in je auto voor de rit naar huis vanuit de salon. Het zal opmerkelijk zijn om in de deur naar je huis te lopen, niet chagrijnig en snippy, maar je verfrist en klaar om te helpen met familietaken. Het toevoegen van diffusers ook aan uw huis kan zoveel helpen met iedereen die goed is – inclusief uw huisdieren.
2. Wees je bewust van je ademhaling
Wanneer we gestrest zijn, hebben we de neiging om te stoppen met ademen. Ja, we houden letterlijk onze adem in. Het is de reactie van ons lichaam op sensorische overbelasting. Onze ademhaling wordt oppervlakkig, onze hartslag stijgt en ons lichaam spannen. We moeten ons bewust zijn van wat ons lichaam doet.
Stap even terug van de spanning en haal drie reinigende ademhalingen. Inhaleer diep door je neus, gebruik de telling van vier om in je adem te trekken, je buik naar binnen te trekken, je ribben op te heffen en je schouders van je oren te laten vallen. KOM TOT RUST. Probeer die adem in te houden voor vier veel meer tellingen. Dit is een goed moment om je intentie in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan. Als u uw bedoeling al instelt, reset deze dan nu.
Je intentie instellen is je geest en hart een woord of zin geven om je dagelijks op te concentreren. Kies wat je wilt dat het is, zoals vergeving of aanwezig zijn of liefde en mededogen. Dit woord is van jou om te kiezen. Het is een punt om je op te concentreren om je geest in die staat te brengen en je lichaam zichzelf te laten loslaten van de beperkingen die de spanning erop heeft gelegd.
Doe dit langzaam door je mond. Ga je gang en maak wat lawaai met je ademhaling. voel de trilling door je kern ennull